Дієта

Дієта для грудей

Поети і художники оспівали жіночі груди як символ материнства і жіночності. З часом уявлення про ідеальні форми мінялося, але у нього завжди входило уявлення про красиві груди. На що тільки не йдуть милі пані, щоб добитися ідеальних форм: пілюлі, препарати, довгий годинник в косметологічному кабінеті і навіть пластичні операції. Але дуже часто забуваємо, що цей ніжний орган вимагає особливого неспокою. Груди – дуже ніжна і вимагаюча особливого огляду частина тіла. В результаті численних наукових досліджень було доведено вплив багатьох продуктів харчування на здоров'ї грудей. Наприклад, група дослідників з Гарвардського інституту суспільного здоров'я обстежувала 350000 жінок. У результаті виявлений прямий зв'язок між вживанням свіжих фруктів і овочів і зниженням риски захворюваності раком грудей.

Включайте в щоденний раціон смачні і корисні продукти з високим вмістом вітамінів А_, Е і З - морква, абрикоси і інші "руді" делікатеси, шпинат і цитрусові – дуже корисні для шкіри молочної залози, запобігають утворенню ракових кліток. Капуста – теж комора вітамінів, але на розмір грудей, всупереч думці багато, на жаль, не впливає. Багаті калієм, шлаковівіднімі і поліпшуючими травлення речовинами банани і курага – завжди, будь ласка. Прагнете вживати в їжу хліб тільки з висівок, а каші – з цілісного зерна і на воді. Не забуваємо скорочувати споживання жирного і солоного – солона їжа затримує воду в організмі, який викликає розтягання сполучної тканини; а жирна взагалі без коментарів. Непогано придбати в аптеці пивні дріжджі – в них багато тіаміну, який забезпечить шкірі грудей бажану пружність.

Дуже важливо вживати продукти, які містять антиоксиданти – речовини, які запобігають утворенню ракових кліток. Молодим дівчатам піде на користь регулярне вживання яєць, які надають антіоксидантну дію. Окрім фруктів і овочів, антиоксиданти містяться в зеленому чаї, червоному вині, Бразільських горішках. На вживанні зеленого чаю особливо наполягають учені з університету Бостона, які поїли ним заражених раком щурів, – і пухлини у тварин зменшувалися в розмірах!

Автори дослідження зв'язують протипухлинну дію сподіваючись з сильними антиоксидантами поліфеноламі, що містяться в нім. Вони перешкоджають дії канцерогенів навколишнього середовища і зменшують ризик раки грудей. Хоча дані, отримані в експериментах на тваринах, не завжди можна переносити на людей, але учені рекомендують для профілактики раку пити від трьох до п'яти чашок зеленого чаю в день. Тим паче, що про які-небудь побічні ефекти сподіваючись науці невідомо. Все ті ж дослідники раніше виявили, що пити корисно не тільки чай, але і червоне вино, яке містить потенційний антиоксидант resveratol, який в лабораторних експериментах показав себе інгібітором ( гальмом“) зростання ракових кліток грудей. Але зловживати алкоголем не стоїть, як, втім, і курінням – це не тільки підвищить ризик виникнення захворювань молочної залози, але і погано відіб'ється на стані шкіри.

До стаканчика вина добре підійдуть Бразільські горіхи, які багаті селеном, який бореться з раковими утвореннями. Якщо після цього вас хилитиме на сон – не відмовляйте собі в цьому задоволенні. Жінки, які не висипаються, частіше страждають від хронічної втоми є більш схильними до небезпечних захворювань. Перед сном непогано зайнятися сексом. Учені встановили, що секс корисний для здоров'я грудей навіть незалежно від наявності або відсутності оргазму, оскільки сприятливо впливає на гормональний фон жінки. І у жодному випадку не можна катувати себе дієтами! У надії прибрати надмірно з певних частин тіла - наприклад, стегон, живота жінки - ради краси жертвують своїм здоров'ям, завдаючи йому величезної шкоди. Крім того, багато тих, хто сидить на таких "напівголодних" виснажливих дієтах, скаржаться, що першими худнуть груди.

Річ у тому, що молочна залоза оточена жировою тканиною, яка і надає грудям спокусливу форму. Тому, коли втрачається вага, груди теж зменшуються в розмірі. До речі, розмір грудей не так важливий, як форма. А саме вона може постраждати при різкому схудненні. Щоб це не відбулося, потрібно не тільки збалансовано харчуватися, але і займатися спортом. Ось декілька простих "домашніх" вправ, які дозволяють створити спокусливу форму грудей, які бажано виконувати щодня, – почавши з одного "підходу" в 10 повторів кожної вправи, потім поступово збільшуючи число повторів і "підходів": Стоячи, з'єднаєте долоні перед грудьми, повернувши пальці до себе (щоб вони дивилися в центр грудей, сонячне сплетення). З силою стискуйте в долонях уявний м'ячик і затримаєтеся так на 10 секунд. Покладете грона рук на плечі. Підніміть плечі, потім відведіть назад, потім опустите, а в кінці плечі вперед. Пріпідніміться на пальці ніг і підніміть руку вгору. Нахиляйтеся назад, відводячи руку, якнайдалі. Стоячи на пальцях, піднімайте руку вгору і тягніться за нею.

Рецепти, дієти, корисні ради


 

  • Безкалорійна | Ваша дієта | Гіпотеза | По крові | Дієта Аткинс