Дієта

Систематизація дієт для зниження ваги

В цій статті порівнюються широковідомі схеми нормалізації ваги з погляду роботи впливу на обмін речовин в організмі людини, згруповані на швидкі дієти (включають близько 1/5 звичайної норми калорійності), дієти з відносно високим скороченням середньої енергетичної цінності (менше 50% норми) і дієти з декілька скороченої енергетичної денної потреби (на рівні 80% норми).

Сучасні проведені дослідження дають привід укласти, що основна кількість хронічних нездужань зумовлені традиційним устроєм існування, сталим живленням і екологічною обстановкою регіону. Спосіб життя і останній показник загалом трохи залежать від побажань людей, тоді як вживання їжі без утруднень схильне майже будь-яким варіаціям. Існує чимале число систем живлення, націлених і на приведення до норми режиму харчування, і на схуднення (це все більш і більш яскраво виражається із збільшенням віку людини). Втрата ваги посилюється тим, що зайвий жировий прошарок так само строго вимогливий в кисні повітря, в надходження крові, в живильних речовинах - чим вище вага людини, тим він більш заставлений спожити живлення - виходить порочний круг, перервати якою без використання цілеспрямованих кроків неможливо. У наслідок чого проблема дієт користується великою вдячністю.

Зараз визначаються вказані нижче порівняння систем живлення за типом:

по кількості тих, що реалізовують систему живлення головних продуктів:

однокомпонентні (кавунова дієта, капустяна дієта); багатопродуктові (японська дієта, дієта Аткинса);

по етапах повторення:

періодичні (наприклад, місячна дієта);

аперіодичні (французька дієта);

по тривалості:

швидкі системи живлення - близько тижня (дієта для вагітних);

середні по тривалості - менше чотирнадцяти днів (капустяна дієта); тривалі по тривалості (більше місяця - кремлівська дієта);

по устрою життя:

визначені особливостями традиційної національної кухні (французька дієта, німецька дієта);

по обмежувальних складових:

маловуглеводні (кремлівська дієта, дієта Аткинса);

нізкожіросодержащие (кавунова дієта і капустяна дієта);

нізкобелковиє (лимонно-медова дієта і полунична дієта);

комплексні (необхідно відзначити, що всі дієти для схуднення віднесені до малокалорійних);

по охопленій аудиторії:

придатні без виключень всім (літня дієта, кремлівська дієта, дієта Аткинса);

вузькоспеціалізовані (дієта для вагітних) - включаючи професійно орієнтовані (системи живлення для космонавтів);

по рівню дії на обмін речовин в організмі людини:

нешкідливі (кремлівська дієта) - у великій мірі по компонентах збалансовані;

що вимагають необхідність особливих обставин виконання - жорсткі дієти (шоколадна дієта, німецька дієта) - краще якщо проводитимуться під спостереженням висококласних експертів;

по спільності компонентів:

роздільне вживання їжі (кольорова дієта);

змішане живлення (винна дієта);

по області почала розробки:

авторські (система живлення сибарит);

народні (національні) (огіркова дієта, капустяна дієта); розроблені дієтологами (дієта Аткинса, дієта Протасова);

по ступеню дії на ваш обмінні процеси в організмі:

саме дієти (яблучна для кефіру дієта, французька дієта);

системи живлення можливо, на основі дієт (дієта сибарит, дієта Монтіньяка, дієта Аткинса);

по наданню дії на основні функції обміну речовин:

цілеспрямовано лікувальні (дієта для вагітних, дієта при токсикозі, дієта для підвищення сексуальної активності);

загального застосування - звичайні (місячна дієта, французька дієта).

Поза сумнівом, що піддана розгляду порівняльна класифікація дієт для схуднення оцінює найкрупнішу частину від основної частини всіх наявних систем живлення. Необхідно відмітити, що приклади систем живлення з класифікації представляються всього лише невеликою частиною дієт - недавно розроблені дієти постійно з'являються і знаходять знаменитість. Також необхідно відмітити, що позиції, включені у всілякі системи живлення, не так вельми розрізняються один від одного, але також і можуть протистояти між собою - але при повному виконанні всіх рекомендацій вони всі без виключення наближають до гарантованого результату - схуднення.

Всі системи живлення, групи дієт і дієти розглядаються на сторінках сайту vse-diety. Com значно доскональніше з оцінкою недоліків і достоїнств будь-якої дієти, разом з рекомендаціями для схуднення від тих, що пройшли через ці дієти (відгуки на дієти).


 

  • Безкалорійна | Ваша дієта | Гіпотеза | По крові | Дієта Аткинс