Дієта

І ще про дієти

Кілька разів займалася текстами, які стосуються дієт, особливо мене вражають - корисні ради.

Дівчатка, я вас благаю - не ведіться буквально на ці ради - читайте етикетки і інформацію на упаковці. Украй дивує, коли для безвуглеводних дієт (протєїнової, Аткинса, Кремльовки-лужковки) - пропонують для заправки салатів використовувати - знежирену сметану - почитайте інформацію - в російських магазинах знежирена сметана явно супроводиться загусниками типу крохмалю і інш. (Краще використовуйте йогурт-кефір - але все одно - обов'язково! - Читайте склад).

Те ж стосується і вареної ковбаси, яка чомусь по складу (і ефекту) прирівнюється до натурального м'яса, - ну не можна бути свято упевненими у відсутність вуглеводів в ковбасі (шинці і інш.) - Особливо це стосується вареної.

Зворушливим здається і рада використовувати різні перцы-специи-приправы, які роблять вашу їжу смачніше: перець рекомендують, імбир, корицю (угу, читала я ради, де кориця і ванілін стоять в одному ряду - натуральних підсолоджувачів) - ааааа! - Тільки не плутайте ваніль з ваніліном (відрізняйте ще і гірке від солодкого і аромат від смаку) - і тим більше з ванільним порошком (який буває вже змішаний з цукровою пудрою).

і абсолютно не можна скидати з рахунків той факт, що багато спецій і прянощі - вони для того і існують, щоб порушувати апетит (різних перців і імбиру - це особливо торкається).

І ще одна рада - від мене особисто:

- якщо ви дійсно хочете дотримувати строгу дієту - не користуйтеся на цей час послугами громадського харчування (їдальні, кафе, ресторани) - треба вчитися готувати самій - і не з напівфабрикатів (обчислюючи їх сумнівну харчову цінність, прирівнюючи паніровану рибу до натуральної), в кафе-ресторанах, замовляючи шматок мяса-без-гарнира - ви ну ніяк не можете бути упевнені в його відповідності вашій дієті (соус, в якому гасилося м'ясо, може бути з мукою або крохмалем; сковорода, на якій м'ясо смажилося без соусу, - могла бути глазурована медом і інш., До складу приправ міг входити цукор - це я стосовно дієт, де рекомендується уникати вуглеводів. Але це просто приклади. Їх можна привести множина).

Взагалі, чи дотримуєтеся ви дієти або просто здорового способу життя - читайте склад продуктів і вчитеся готувати самостійно - от і все!

Успіхи вам! Великих успіхів і малих кілограмів!

Існує безліч дієт: строгих, не дуже строгих, довгих, коротких, можна схуднути, займаючись спортом, сексом, танцями і тд і тп.

Кожного разу, коли сідаєш на дієту, відмовляєш собі в тістечках, морожних (а влітку-то!), Хлібі.

Лікарі придумують системи живлення, є і такі, де можна є багато, але тільки певного продукту.

Коротше, я що хотіла сказати. На мій погляд, на сьогоднішній день є тільки один і найправильніший метод схуднути (так говорила Майя Плесецкая): НЕ ЖЕРТИ!

Результат, як мовиться.

І ще про дієти.


 

  • Безкалорійна | Ваша дієта | Гіпотеза | По крові | Дієта Аткинс