Дієта

Середземноморська дієта знижує ризик раки шлунку

Споживання як авокадо, риб і цілісні зерна таких продуктів можуть стати хорошою підмогою в профілактиці розвитку раки. І саме на цих корисних продуктах і заснована Середземноморська дієта, яка придбала велику популярність у всьому світі. Згідно даним дослідження, опублікованого в Американському журналі клінічного живлення, строгіше дотримання середземноморської дієти пов'язане із значним зниженням риски інцидентів аденокарциноми шлунку - раки шлунку. У дослідженні взяли участь 485044 чоловік у віці від 35 до 70 років з 10 європейських країн. При їх прийомі була зібрана інформація про їх живлення і спосіб життя. Була створена спеціальна система вимірювань, яка фіксувала відхилення і рівень точності дотримання дієти, – тобто важливо було зафіксувати, що дев'ять основних компонентів Середземноморської дієти регулярно присутньо в раціоні. Спостереження проходили протягом 8,9 року і за цей час діагноз "рак шлунку" підтвердився в 449 випадках. Ці дані були використані в аналізі того режиму харчування і способу життя, якого дотримувалися учасники дослідження. Після стратифікації за віком і обліку природних чинників риски, було встановлено, що набагато нижче ризик розвитку раки шлунку був в тій, групі, яка ретельніше дотримувалася принципів Середземноморської дієти. Переваги Середземноморської дієти в тому, що вона сприяє не тільки збереженню здоров'я в цілому, але і допомагає налагодити травлення – цілісні злаки і велику кількість овочів дозволяє поліпшити роботу кишечника. Вибираючи Середземноморську дієту, важливо пройти обстеження свого здоров'я і детально дізнатися про продукти, що віддаються перевага, – тоді дієта допоможе не тільки понизити вагу, але і буде надзвичайно корисна. Середземноморська дієта – одна з найбільш збалансованих і корисних, оскільки пов'язана з складанням здорового режиму харчування, включає багаті вітамінами і мінералами продукти, а також клітковину. Можливо, з часом фахівці-дієтологи виявлять ще немало корисних властивостей дієти Середземномор'я.

Центр естетичної медицини "АССЕНІ"


 

  • Безкалорійна | Ваша дієта | Гіпотеза | По крові | Дієта Аткинс